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Die Bedeutung von Training und Entspannung

michael carruth SYYdTxXH5 4 unsplash - Die Bedeutung von Training und Entspannung
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Die Teilnahme an einem Marathon oder Langstreckenlauf, ob für einen guten Zweck oder aus purer Leidenschaft, ist unglaublich beliebt. Kein Wunder also, dass die alljährliche Nachfrage ziemlich hoch ist. Daher finden über das Jahr verteilt allein in Deutschland viele verschiedene Marathons und Halb-Marathons statt, an denen so gut wie jeder teilnehmen kann. Voraussetzung ist die rechtzeitige Buchung eines Tickets und die Anmeldung zum Start. Die Läufe unterscheiden sich nicht unbedingt viel voneinander. Die meisten Marathons oder veranstalteten Läufe können in verschiedenen Distanzen bewältigt werden. Der größte Unterschied liegt vermutlich in der jeweiligen Location. Ob durch die historischen Straßen Berlins oder in Nähe der Ostsee in Kiel.

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Damit sich die Teilnahme auch lohnt, sollten Sie jedoch entsprechende Vorkehrungen treffen, damit Sie weiterhin körperlich fit bleiben und sich nicht verausgaben.

Vorbereitung und Nachsorge

Unglaublich wichtig ist, egal ob beim vorherigen Training, während des Laufes oder auch anschließend beim Erholen auf Ihren Körper zu hören. So empfiehlt es sich, nach dem Lauf Ihrem Körper entsprechend Ruhe zu gönnen und am Abend nicht mehr groß unterwegs zu sein. Viele Läufer nutzen die Zeit abends und entscheiden sich für einfache, entspannende Tätigkeiten wie Online Casinos. Besonders die PlayAmo Casino Spiele sind sehr beliebt, da sie nicht nur vielseitig gestaltet und programmiert sind, sondern auch von hoher Qualität und die ideale Ablenkung sind. Besonders der PlayAmo Bonus ermöglicht noch einmal ein tolles Spielerlebnis, wenn Sie sich am Abend erholen möchten.

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Aber auch das entsprechende Training vor dem Marathon ist wichtig, um den Körper korrekt darauf vorzubereiten und ihn nicht zu überfordern. Dazu gehört das regelmäßige Laufen, die richtige Ernährung und Einstellung, sowie wetterentsprechende Kleidung währenddessen. Aber vor allem: Hören Sie auf ihren Körper und nehmen Sie bestimmte Signale ernst!